Как легко определить недостаток йода в организме, почему и у кого он возникает и как его лечить

Микроэлементы

МикроэлементыЙод входит в ТОП-30 самых важных для организма микроэлементов. Микроэлементы содержатся в организме в небольшом количестве.

Однако они входят в состав жизненно важных для нормального функционирования всех систем органов веществ.

Какую функцию выполняет этот микроэлемент?

Ионизированный ион элемента входит в состав гормонов щитовидной железы: трийодтиронина и тироксина. Они регулируют артериальное давление, метаболизм (обмен веществ), уровень глюкозы в крови, а также процессы восстановления тканей.

В организме человека содержится примерно 50-150 минерала. Его невозможно заменить другим веществом.

Потребность

Определение дефицита йодаТак как с возрастом человека масса тела растет, то чем он старше, тем больше миллиграммов йода в сутки ему требуется. Больше всего йода необходимо беременным женщинам. И для беременных он особо опасен: может случиться выкидыш, мертворождение. Ребенок может заболеть кретинизмом. У взрослых дефицит йода в организме также может привести к умственной и физической деградации.

Оптимальное количество у каждого индивидуальное: дело в том, что ткани разных людей имеют различную чувствительность к гормонам щитовидной железы.

У кого возникает йододефицит?

Йод и человекОколо 1/3 населения испытывает нехватку йода. Больше всего людей с йододефицитом проживает в Африке, Средиземноморье и в Европе – до половины жителей региона и частей света, меньше всего – в Америке (всего 11% населения). При этом в Европе больше всего страдают жители Европейского севера (Скандинавские страны) и Восточной Европы (Прибалтика, Россия, Украина, Белоруссия).

Плохая экологическая обстановка в той местности, где проживают люди, увеличивает риск развития гипотиреоза из-за нехватки йода. Использование неправильных удобрений также может привести к недостатку микроэлемента в пище.

В приморских странах, таких как Япония, Индия, США населению не хватает йода реже, чем в Монголии, Казахстане и Сибири. Причина в том, что морепродукты и морская вода содержат большое количество йода. А вот в горах, в континентальных районах и в местности, где много ветров или приливов и отливов, которые вымывают соли из почвы, население часто страдает от гипотиреоза.

Тесты на йододефицит: как его определить?

ЙодНарисовать сетку на коже с помощью спиртового раствора йода. Если через 8-12 часов она побледнела, то это признак йододефицитаСамый точный анализ для определения недостатка микроэлемента – это исследование мочи.

Анализ крови не может выявить собственно уровень йода, зато он способен определить количество веществ с ним, содержащихcя в крови – тиреоидных гормонов.

Симптомы

Набор весаЕсли снижена работоспособность, постоянно клонит ко сну, то возможная причина этой проблемы – низкое содержание йода в организме. Симптомы того, что йода не хватает, во многом схожи с симптомами гипотиреоза, так как именно нехватка йода является распространенной причиной пониженной секреции гормонов щитовидной железы.

Слабый иммунитет, высокая чувствительность к стрессовым ситуациям, набор веса, снижение либидо (полового влечения) и бесплодие – далеко не полный перечень возможных признаков, которые помогают определить нехватку этого жизненно важного микроэлемента.

Способы устранения

Слабый иммунитетМорские водоросли и рыба (лосось, мойва, сельдь, скумбрия, форель), морепродукты – лучшие помощники в борьбе с йододефицитом.

Речная рыба – окунь, карась, щука, налим – содержат гораздо меньше необходимого для щитовидки микроэлемента.

Следует исключить из своего рациона струмогены, или хотя бы уменьшить их количество. Струмогены – это продукты и вещества, которые мешают работе щитовидной железы, из-за чего и возникает нехватка тиреоидных гормонов. Белокочанная и цветная капуста, брокколи, рапсовое масло имеют в своем составе глюкозинолаты, которые мешают поступлению йода в щитовидку. Соя и просо содержат флавоноиды – вещества, которые нарушают активность тиреопероксидазы – фермента, участвующего в работе щитовидки.

Йодированная сольСледует употреблять йодированную поваренную соль вместо обычной. Именно такой способ устранения йододефицита рекомендует Всемирная организация здравоохранения. Эффективным способом лечения недостатка йода является прием препаратов йодида и йодата калия.

Существует также такая пищевая добавка, как йодированное масло. Его преимущество – долгое действие. Достаточно принимать йодированное масло раз в полгода или год. А при внутримышечном введении срок действия добавки растягивается на 3-4 года.

Самое главное: не принимать слишком много йода, иначе может развиться гипертиреоз. Начинать терапию можно только после того, как вас проверит врач.


Добавить комментарий