Различные диеты для похудения при проблемах со щитовидкой

Замок на шееМногие мечтают о том, чтобы сбросить лишние килограммы. Но не всегда это получается, даже если постоянно заниматься спортом и правильно питаться. Если имеются проблемы со здоровьем, то надо выяснить причины. Может быть дала сбой щитовидная железа, тогда необходимо пройти обследование у эндокринолога, где вам будет назначена специальная диета для похудения и нормализации работы щитовной железы (ЩЖ).

Причины и симптомы возникновения проблем с ЩЖ

Это заболевание на сегодняшний день считается самым распространенным. В основном у людей наблюдается предрасположенность, но также имеются и многие факторы, которые влияют на развитие заболеваний щитовидной железы:

  • СтрессПостоянные стрессы.
  • Питание не по правилам, которое приводит к дефициту йода.
  • Экология.
  • Болезни хронического и инфекционного типов.
  • Прием некоторых лекарственных средств.

Часто встречающиеся заболевания щитовидки – это гипотиреоз и тиреотоксикоз. Все эти заболевания очень опасны для человеческого организма. Потому что они могут вызывать проблемы в других органах. Например, увеличение щитовидной железы ведет к сдавливанию гортани, голосовые связки страдают.

Симптомы, при которых можно самому определить, что необходимо обращаться к специалисту:

  • Постоянное ощущение озноба, даже если в комнате тепло.
  • Повторяющиеся простудные заболевания.
  • Усталость, особенно по утрам.
  • Ломота в костях и боли в мышцах.
  • Сухая кожа.
  • Настроение плохое, постоянные депрессии, плаксивость.
  • Запоры.
  • Задержка критических дней.

Поэтому одним из результатов успешного лечения является правильное питание. Диета совместно с терапией медикаментами принесет хороший результат.
МорепродуктыДля того, чтобы диета была успешной, при нездоровой щитовидке необходимо каждый день есть рыбу или морепродукты. Морскую капусту надо употреблять в любом виде. В салаты лучше класть морскую соль. Но это не при всех заболеваниях. Так как не всегда это связано с нехваткой йода в организме.

При заболеваниях щитовидной железы только врач может назначить правильное лечение и диету, а также применение умеренных физических упражнений.

Для этого пациент должен пройти необходимое обследование, чтобы ему точно был поставлен диагноз.

Питание при гипотиреозе

Если функция железы слабая, то больным назначается низкокалорийная диета. В основном это уменьшение употребление жиров, углеводов. Продукты, которые содержат холестерин, соль надо полностью убрать из рациона, так как от них могут возникать отеки. Абрикосы, морковь, печень и тыкву тоже лучше не есть часто. Полезными будут для щитовидной железы кисломолочные продукты, каши, овощи и фрукты. Чтобы увеличить синтез гормонов в щитовидке, надо принимать пищу не меньше пяти раз в день. Так вы сможете не только нормализовать деятельность этого органа, но и похудеть. Килокалорий должно быть около 2100.

Питание при гипертиреозе

Такая диета направлена на употребление кальция, он уменьшает эффективность работы гормонов щитовидной железы. Продукты, которые возбуждают нервную систему лучше исключить: острые, шоколад, кофе и чай.

Также неплохо во время лечения употреблять травяные отвары, больше пить простой воды около двух литров в день, но не из-под крана.

Рацион диетического питания

Свежие растения и корнеплодыДиета для похудения должна быть вегетарианской, в которую включаются свежие растения, корнеплоды, овощи, орехи и растительные белки. Микроэлементы: медь, кобальт, марганец и селен, организм тоже должен получать с продуктами. Например, их много в шиповнике, землянике, сернике, баклажане, капусте, салате, крыжовнике.

Кровь при заболеваниях щитовидной железы тоже необходимо чистить. Поэтому в диету включают такие продукты: сельдерей и пастернак, черную редьку и чеснока побольше. Кроме того можно с успехом употреблять пшеницу, овес, ячмень и проростки фасоли. Орехи есть разрешается разные: грецкие, кешью, арахис, даже подсолнечные семечки и кунжут с маком.

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты

Исключение сигарет и алкоголяЕсли у вас имеется заболевание щитовидки, то из рациона необходимо исключить, лучше, конечно, полностью:

  • Колбасу в любом виде, ограничить мясные продукты.
  • Маргарин и искусственные жиры.
  • Сахар и продукты, которые его содержат.
  • В продуктах должно быть меньше соли, потому что она задерживает в организме воду.
  • Кофе, крепкий чай, кока-колу и другие.
  • Жареные продукты.
  • Копчености.
  • Консервы.
  • Квашеные овощи.
  • Соленая рыба в любом виде.
  • Вареные яйца и яичница.
  • Сладости.
  • Уксус, майонез, перец.

Также нельзя курить, принимать алкоголь, лекарственные средства как можно меньше. Бегать и сильно заниматься спортом тоже не рекомендуется.

Продукты, которые можно употреблять

  • Мед, около двух ложек в день.
  • Масла растительного происхождения.
  • Сливочное топленое масло, двадцать грамм в день.
  • Каши на воде. Можно варить плов растительный или фруктовый.
  • Можно немного картофеля вареного или запеченного в духовке.
  • Компоты из сухофруктов.
  • Салаты из вареных овощей. Также отвары из них же.

Кроме того, хлеб печь лучше из муки грубого помола, свежевыжатые соки тоже можно пить. Особенно полезно чаще употреблять продукты с содержанием витамина А и Е. Раз в неделю можно есть бобовые.

Только соблюдая такие советы, можно похудеть при проблемах со щитовидной железой.


Добавить комментарий